プレイ前のお風呂も料金に含まれているので楽しもうブログ：20231110
減量の大敵は、
甘い物や脂っこい食べる事だと言われていますが、
その裏側に潜む本当の大敵は、意外なことに「冷え」なのです。
なぜ「冷え」が
減量の大敵なのかというと…
肉体を冷やすと血液の循環が悪くなります。
血液の循環が悪くなれば、肉体の防衛本能で、
皮下脂肪を貯め込んで寒さから身を守ろうとします。
皮下脂肪は、
内臓や女性にとって大切な子宮を外の刺激から守る
クッションのような働きをしていますが、
減量という点から考えれば、
一度ついた皮下脂肪はとれにくいので考えもの…
また、
肉体が冷えると基礎代謝も低くなり、
痩せにくい肉体になります。
ですので、
皮下脂肪を貯め込まず基礎代謝をアップするためにも、
肉体を冷やさないようにする工夫が必要なんです。
最近は、
エアコンが職場や家庭でもすっかり普及し、
夏でも冷え症に悩む女性が多く、冷え対策をすることは、
減量だけでなく、健康な肉体づくりにもつながります。
肉体を冷やす原因はエアコンだけではありません。
食生活の乱れや過剰なストレス、
ホルモンバランスの乱れや体操不足なども、
肉体を冷やす原因となります。
肉体を冷やさないためには
まず、平熱を測ってみるのが一番です。
朝方起きたら肉体を動かす前に、
できれば何日か続けて測ってみましょう。
体温が36.5度以下だったら
肉体が冷えている証拠です。
体温が低いと、排泄機能が低下し、
アレルギーや自律神経の乱れにもつながります。
もしも平均体温が35度台だったら要注意！
なぜなら、ガン細胞がもっとも増殖しやすい体温が35度なのです。
体温が低い方は、
積極的に肉体を温めるようにしましょう！
