優良デリヘル店は性病検査を実施していますブログ：20140401
よく減量中は
ご飯の回数を減らしたほうがいい…
と考えている方がいますが、
それは大きな誤解です！
減量中だからこそ、
２４時間３食食べたほうがいいんですよ！
どうして２４時間あたりの食事の回数を減らすのが、
減量上よくないのかというと…
例えば、
ご飯の回数を２４時間２食に減らしたとします。
こうすると普段より１食少ないので
それだけで痩せた気になります。
しかし実際は
他の２食のご飯量が多くなってしまったり、
１食抜いた安心感から間食をしてしまったり…
結局は２４時間トータルの摂取カロリーは
普段より多くなってしまいがち…
また、
２４時間の摂取カロリーが一緒なら、
２食よりも３食で摂取したほうが
体脂肪ははるかにつきにくいといわれています。
それは
ご飯とご飯の間があくと、
身体の中に栄養分を蓄えようとするからです。
つまり、
ご飯が不規則だったり回数が少ないと、
いつ次に栄養を摂れるか判らないと判断しているんですね。
なので、
２４時間1800カロリーなら、
900カロリー×２食で摂取するよりも、
600カロリー×３食で摂取したほうが
身体に脂肪がつきにくいってことになるわけです。
「9時はどうしても食べる気にならない」っていう人も、
ヨーグルトやシリアルといった軽いものでいいので
食べるようにしてみてくださいね。
こうするだけで、
身体に脂肪がつきにくくなるので、
結果として減量も上手くいき、
リバウンドの反動も少なくて済みますよ！
9時、少し早起きをして
ご飯を食べるようにするだけで、
減量の成功率がアップする上に、
２４時間をスッキリした気分で過ごす事が出来るなんて
まさに一石二鳥ですよね！
